（左上：38W跟正面差很大的側面大肚，卯起來冰敷中⋯⋯）
（左下：36W的小h寶貝側臉照，為了你、我忍！！）
（右上：6/17還不知大難將至，正開心逛街試衣。）
（右下：準備救援恥骨痛的冰塊們。）
嗯～深感ㄧ言難盡！
但不寫文紀錄、真怕老了或看到兒子就忘光這ㄧ切了
說實話，做夢都沒想過會有這篇專文
原以為漸入佳境、只要調適緊張心情
且成天開心期待小h到來、等待最後生產關卡的孕程
千千萬萬想都想不到！倒數要闖！關！前
還有個程咬金的大魔王「恥骨痛」差點沒整死自己！！
沒痛過請陪伴就好！啥都不必說。
先來認識什麼是（該死的）恥骨痛？
簡單說呢！擷至上文連結的重點就是：
「懷孕後體內的鬆弛素和黃體素這兩種荷爾蒙，會促使韌帶鬆弛，增加骨盆的伸縮性，以容納胎兒生長的空間，但有時過多的荷爾蒙，使韌帶鬆弛過分嚴重，會讓準媽咪感受到韌帶拉扯⋯⋯」
白話來說：隨個人體質，該妳的「恥骨痛」躲都躲不掉！
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好了～
來聊聊（該死的）恥骨痛帶給我的「新」生活
時光倒回6/17，還傻傻不知大難臨頭的我
認真走逛採購衣物，買得可說開心到不行～
不過呢！因為前天6/16也有走路閒逛
當晚睡覺覺得翻身「下體（此時還不識恥骨這魔王）」會略痛
6/17還不以為意的繼續跟家人趴趴走採買去
走到後來，下體時不時會有小抽痛
也就開始少走路、找椅子坐著休息、在一旁看家人逛～
就在這天返回住處、要爬樓梯時，覺得舉步維艱
內心還在猜想「應該是走太多路、太累吧～」
但在這個晚上、洗完熱水澡後，下體疼痛感漸劇烈！！
決定早早睡、多休息，期待隔天醒來「痛像場夢都消失了」。
不過，想像總是天真又美好的😭
ㄧ大早之所以醒來：是因為「雙腳之間的三角私密處」痛！！爆！！了！！
痛到翻身會痛、坐起身也痛、走路移動雙腳更是痛炸！！每移動身體ㄧ次，都需要深呼吸做好痛的咬牙準備，每走一步還需要扶著牆，讓牆幫忙撐點身體重力、才能稍稍減緩走動帶給「三角窗」的痛感（還是痛到會想飆罵+掉眼淚）。
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6/18，忍著這種「下體痛」過著原本的生活
光站立準備早餐，下體就「撐脹痛」到ㄧ個不行！
恨不得整天把自己定在床上，維持不痛的姿勢完全不動。
偏偏前陣子因為羊水少，又不能不多喝水，ㄧ多喝就要狂跑廁所，每一趟去廁所的路，對我來說都跟「天堂路」ㄧ樣折磨。
因為身體突如其來的「失控」
開始使用鍵盤醫生Google，查了才知道這應是「恥骨痛」。
雖然比起孕中期開始痛，或是誇張嚴重到「只能坐輪椅」的人來說
我還算「能動、能走、能站」但！每個move快痛死⋯⋯多忍了ㄧ天後，狀況依舊，很怕這樣會不會影響生產？！
於是預約了6/20看醫生（但我真的非常後悔⋯⋯
因為ㄧ到診間，醫生就要我脫光下半身、說要進行內診
恥骨痛已難耐、還被醫生「伸手觸診」腫痛的那裡，真心痛爆、痛到忍不住在診間大叫出聲！回住處也覺得痛的程度更上層樓了😱😱😱
醫生接著很快就判斷說：「因為小h頭降很低，妳還沒有開指，所以會痛是正常的。盡量不要走或站或坐，多躺著休息。」
嗯～也就是在生產之前，都要繼續過著「類安胎」的養下體生活。
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話雖如此，身旁有過生產經驗的前人們，看到我的狀況，還是一個接一個以她們的經驗說著：
「我們以前沒有這種痛耶！頂多腰痛而已，是不是妳走太少、動太少？」
（就前期時不時要安胎，是能動去哪請問。而且恥骨痛是賀爾蒙影響、是個人體質！！
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「現在雖然痛，還是要忍著、多走點路才會好生啦！我生當天，醫生都還要我去爬樓梯啊！」
（自己來痛看看，好不好生現代醫生都說了「在個人體質、骨盆大小」啊！！
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「這樣完全不走，開指開更慢！妳看！原本下週可以生，都要拖到下下週了。」
（下下週已過預產期，要拖到那時候醫生也不會准好嗎！！
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總之，開始漸漸懂得披著「關心」的你ㄧ言我一語，會帶給ㄧ個身體不適的孕人多大的憂愁。
對！！我就是忍著痛忍了好幾天，數度痛到想哭、也為了不影響腹中孩子而忍住沒哭，但！在這些「沒能將心比心」的話語攻勢下，加上身體的痛，眼淚真的關不住的狂洩。
沒親身經歷過的人，請先收好你過多的經驗談。
靜靜陪伴、聆聽、打氣，甚至什麼都不必說，就夠了！
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與恥骨疼痛共處幾天的小經驗談
跟需要的妳分享（還是希望大家別遇到才好🙏🏻）
#網路上兩種方式都有人用！個人試驗，冰敷比熱敷有用。洗熱水澡，若水溫太高沖洗「恥骨」，洗完會非常痛；相較之下，用2層毛巾包好冰塊的冷敷，更能減緩脹痛感。
#現在發現走路要挺胸，更要把有著大肚子的腰「往前頂」，必要時可手撐著後腰或綁托腹，呈現凹背、凸肚、挺胸的走法，可稍減緩肚子寶寶對恥骨的壓迫感，千萬別因為痛就縮著身體走，這樣只會更痛。
#睡覺醒來的ㄧ切動作都要「定格放慢」，只要ㄧ快就會抽痛到爆，尤其睡姿固定好幾小時後，身體對疼痛的適應力整個又會下滑，要緩一緩讓身體再次習慣那個痛楚（講著講著又心酸到想哭了）。
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#前文回顧
#有空來我的粉絲團晃晃吧
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有兒。萬事足 (2)
